Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2014
|
73.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3520 kcal
|
Fat: 194.42g | Prot: 268.31g | Carbs: 161.39g.
Breakfast: Xandô Leite Desnatado, Café, Canela, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Vapza Grão de Bico. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce, Sococo Leite de Coco, Sementes de Linhaça, Ovo, Brócolis. Dinner: Rabanetes, Alho, Couve Refogada, Frango (Empanado e Frito). Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Suco de Limão, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sementes de Linhaça, Abacate, Naturovos Albumina. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gxKelvin's Weight History
|