|
При составлении рациона на набор массы возник большой вопрос по поводу хлеба.
Во время сушки, хлеба мне очень не хватало и не хочется отказываться от него навсегда, но я совсем не разбираюсь в его разновидностях, пользе и вреде :(
Может быть у кого-нибудь найдутся полезные знания и опыт, чтобы подсказать мне, какой хлеб стоит выбирать, а то я даже приуныл от безысходности
|
2219 kcal
|
Fat: 39.64g | Prot: 164.59g | Carbs: 337.97g.
Breakfast: Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Гречка, Яичный Желток, Яичный Белок, Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Хлеб Барвихинский, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Красные Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Апельсин. more...
|
|
1992 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours. more...
|
|
 Comments
Полезный хлеб нужно печь самому. В магазинах всё не то, везде пшеничная в/с добавлена, плюс дрожжи. Рецепты ц/з хлеба без дрожжей можно в интернете найти.
27 Aug 14 by member: HopuHa
|
Мда, это ведь надо покупать хлебопечку как я понимаю. Купил сегодня Барвихинский хлеб по совету, но там ни состава, ничего вообще не написано. В интернете очень скудная инфа о нем, но оказывается, это цельнозерновой хлеб из муки грубого помола, что очень полезно, и видимо то, что я искал)
27 Aug 14 by member: Keep3r
|
Испечь в хлебопечке без дрожжевой хлеб - это, мягко говоря, очень сложно. Я сама хлеб люблю и много экспериментировала на тему. Лучшее, что мне удалось сделать - бездрожжевой на кефире в духовке. Но сейчас вообще перестала париться и ем любой серый или черный. Я так понимаю, что для фигуры вреден только белый, т.к. Он очень быстро усваивается и сразу идет в жир. Но тут меня всегда волновал вопрос:"а если четко вписать в бжу?". В общем, обширная тема)
27 Aug 14 by member: ValeriiaVs
|
А я пеку в хлебопечке с дрожжами. Всегда добавляю цельнозерновую муку,ржаную,отруби. Без пшеничной буханка развалится. А ещё сыплю семечки разные,ягоды сухие,хлопья овсяные. В магазине только чиабату покупаю. Но хочу и её попробовать дома делать.
27 Aug 14 by member: Оптима Нуна
|
А я очень люблю "Ливу" от Хлебного местечка и "хлебцы для худеющих" и "для низкоуглеводного питания" от Боско.
27 Aug 14 by member: Валентина0207
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|