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Comida japonesa e chinesa são meu ponto fraco 😳 tentando equilibrar meus desejos com as calorias rsrs
View Diet Calendar, 15 November 2021:
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1407 kcal
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Fat: 54.74g | Prot: 102.61g | Carbs: 125.11g.
Breakfast: Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Concentrado, Crepioca, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lunch: Lindt Bombom, Peixe Grelhado, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi Filadélfia, Rolinho de Primavera de Vegetais, Legumes Salteados, Sashimi de Salmão. Dinner: Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana. more...
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1790 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Aiiiiii .
Adoro . Que saudades 🥺
15 Nov 21 by member: Paula Vieira.
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Graças a Deus não sofro desta tentação 🙌🏼
15 Nov 21 by member: carolzeil
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Eu deixava a parte chinesa , mas a japonesa… matava por ela 🤣
15 Nov 21 by member: Paula Vieira.
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15 Nov 21 by member: ArianaCQuintiliano
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Sofro do mesmo mal hahahaha 🤩🤩
15 Nov 21 by member: bacellarthai
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15 Nov 21 by member: joycekss
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Paula e Carol se dependesse de mim eu comia todos os dias sashimi e rolinho primavera kkkkkkkkkkk
15 Nov 21 by member: carvalhinhas
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Joyce, ariana e thai, comida mais gostosa que tem 😍
15 Nov 21 by member: carvalhinhas
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15 Nov 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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Qdo resolvo comer nem conto as calorias, como na refeição livre... Nossa é bom demais 😋🤤🤤
15 Nov 21 by member: naiararegina
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A dica da amiga de cima é util, na culinaria japonesa acaba usando muito açucar as vezes ate na produção do arroz, e com os fritos vc perde muito parametro de referencia principalmente com excesso de gordura. Então o melhor é usar na refeição livre. Lembre-se que não é apenas os macros que devem ser contados, consumir esse tipo de gordura regularmente mesmo que "dentro dos macros" pode acarretar em pele oleosa, retenção de líquidos e excesso de celulites.
15 Nov 21 by member: wTardivo
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wTardivo já q tocou nesse assunto, me tira uma dúvida, como faço pra calcular outros nutrientes, pq só acho cálculo de macro. Obg
16 Nov 21 by member: naiararegina
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Tardivo, obrigada pela dica! O ideal seria comer comida japonesa na refeição livre, mas como ontem fui ao restaurante de ultima hora priorizei a proteina e as fibras e coloquei apenas algumas peças para não ter tanta gordura e carboidrato. O nigiri por exemplo que tem muito arroz eu como apenas o sashimi
16 Nov 21 by member: carvalhinhas
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