|
В отпуске с 5 ноября, уехал из Омска в Калининград. Тут купил себе абонемент в спорт зал на время отпуска. Хожу также три раза в неделю. Взешиваться нормально не могу, ибо весы только в зале, но предположительно где-то 116,5 кг. Перед залом кушаю 150г гречки и 150г грудки и в зале выпиваю 2 литра воды. в конце тренировки весы показывают 118,6 кг. Записываь не буду. По приезду домой взвешаюсь натощак. Питание стараюсь соблюдать, но иногда не удается из-за частых поездок.
|
117.6 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 37.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
1433 kcal
|
Fat: 47.44g | Prot: 147.06g | Carbs: 103.39g.
Breakfast: Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Каша. Lunch: Залесский Фермер Йогурт Вишня-Черешня, Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Каша. Dinner: Бифилайф Биопродукт Кисломолочный Фруктово-Ягодный, Творог 5%. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|