carvalhinhas's Journal, 15 Nov 21

Comi alem da conta ontem, mas isso não é motivo para me restringir nas calorias! Volta à rotina 💜

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1407 kcal

Fat: 54.74g | Prot: 102.61g | Carbs: 125.11g.   Breakfast: Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Concentrado, Crepioca, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Lunch: Lindt Bombom, Peixe Grelhado, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi Filadélfia, Rolinho de Primavera de Vegetais, Legumes Salteados, Sashimi de Salmão. Dinner: Growth Supplements Whey Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Banana. more...

1790 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...