Burak PÜRNEK's Journal, 15 Nov 21

Herkese günayın arkaaaşlar diyette bu hafta biraz sallantıya girdik ama yolumuzu kaybetmiyoruz aynen devamm :)

View Diet Calendar, 15 November 2021:
1551 kcal Fat: 62.65g | Prot: 111.91g | Carbs: 130.45g.   Breakfast: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mis Tam Yağlı Ayran, Ayran Çorbası, Tavuklu Patates. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
2606 kcal Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...

73 Supporters    Support   

Comments 
Günaydın Ömer teşekkürler dostum :)  
15 Nov 21 by member: Burak PÜRNEK
afiyet olsun 👌👌👌 
15 Nov 21 by member: karahuseyinoglubahar
Güzel başlangıç afiyet olsun 👏🏻 
15 Nov 21 by member: RabişDemay
içi morarmamış yımmırta en sevdiğim, benimkiler hemen morarıyor soyhalar 😏 
15 Nov 21 by member: 💜şeyma öğretmen💜
Teşekkürler bahar 😊 
15 Nov 21 by member: Burak PÜRNEK
Teşekkür ederim rabia😊 
15 Nov 21 by member: Burak PÜRNEK
Dakika tutarak yapmayı dene belki morarmaz max 13-15 dakika Şeyma 😊💪 
15 Nov 21 by member: Burak PÜRNEK
Bazen olur öyle şeyler yılmamak lazım teşekkür ederim uzunhatun günaydın 😊☀️ 
15 Nov 21 by member: Burak PÜRNEK
Süre tutayım diyorum sonra hazırlanma çocukların beslenmesi vs derken ipin ucu kaçıyor 🤭🤭 
15 Nov 21 by member: 💜şeyma öğretmen💜
O zaman son çare hatırlatıcı kurmak 😅 
15 Nov 21 by member: Burak PÜRNEK
Evet en iyisi hatırlatıcı :)) eclipse haklısın zararlı oluyormuş ama işe götürüyorum başka seçeneğim kalmıyor en güzeli kaynadıktan sonra 2 dk tutup almak.. kararmadan mis mis yemek :)  
15 Nov 21 by member: 💜şeyma öğretmen💜
Bende son zamanlarda tiksindim tahinle pankek yapıyorum o yüzden 🤢🤢 doğruyu yapmak lazım sağlıklı beslenelim diye sağlığımızdan olmayalım 
15 Nov 21 by member: 💜şeyma öğretmen💜

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Burak PÜRNEK's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.