|
Arkadaşlar size birşey danışmak istiyorum neolur bana yardım edin ben 12 bilinçsiz diyete girdim ve 30 kiloya yakın kilo verdim günlük 280-300 kalori alıyorum boyum 164 neolur bana ne yapmam gerektiğini söyleyin 🤕🤕
View Diet Calendar, 15 November 2021:
|
294 kcal
|
Fat: 7.28g | Prot: 13.89g | Carbs: 47.62g.
Breakfast: Nimet Tam Buğday Ekmeği , İçim Yarım Yağlı Süzme Peynir, Marul, Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin. Lunch: Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Marul, Berrak Acı Biber Turşusu. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Turp, Salatalık, Domatesler, Marul. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Havuç. more...
|
|
1151 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 3 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bi psikologa felan danış hastalık haline dönüşmüş kilo verme isteği. Bende de böyle olmuştu. 200 kalori çok düşük hayatını ciddi riske sokar. Alman gereken kaloriyi hesapla internetten ve onun 500 altini filan al
18 Nov 21 by member: samett_99
|
Senin gibi gelişme çağında birinin bazal metabolizma hızı çok hızlıdır.Gunde 500 kalori çok az.. Organlarının enerjiye ihtiyacı var yakında fonksiyonları bozulmaya başlar..Regl düzensizliği ve adet görememe sıkıntıları baş gösterecek,kaslarda erime olacak..Senin yaşında bir kızın 1500-1600 kcal alması gerekir.Tabii aktivite durumunu bilmiyorum bunu asmadığın takdirde kilonu korursun.Sen bunun 3 te 1ni alıyorsun..Bence hem bir dahiliye uzmanı hemde psikiyatriden destek almalısın.Senin olayın diyetisyeni aşmış..
19 Nov 21 by member: HNDZ@
|
19 Nov 21 by member: esma nur çetin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esma nur çetin's Weight History
|