Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
2939 kcal
|
Fat: 108.31g | Prot: 178.33g | Carbs: 325.58g.
Breakfast: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony na Zimno , Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Chrzan, Szczypiorek, Zielona Herbata, Czerwona Papryka, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Cynamon, Borówka Amerykańska, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy. Dinner: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Sól, Brązowy Sos Pieczeniowy, Bitki Wołowe, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Szparagi, Marchewki. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Natka Kolendry, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Ser Feta, Biedronka Pieczarki. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 52 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|