Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
103.3 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
1497 kcal
|
Fat: 117.56g | Prot: 84.95g | Carbs: 27.77g.
Breakfast: البيض المقلي. Lunch: سمك الماكريل أو الإسقمري الأطلسي, الخضر بسباس, الملفوف الأخضر, الباذنجان, الكوسا الصغيرة الحجم, الفلفل الأخضر, الطماطم, زيت الزيتون. Dinner: الخس الأخضر, بذور السمسم الكامل المجففة, الطماطم, زيت الزيتون, السلق, بقدونس, الدجاج. Snacks/Other: اللوز. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
نجاة نجاة's Weight History
|