minus42kg's Journal, 13 Nov 21

Вы молодцы, это большой труд 😀. Успехов 

Шикарный результат! 

Сколько кг на первом фото? Мне оно тоже очень нравится 😃 

Как на мой вкус уж очень худенькая вы стали, но конечно на вкус и цвет. Возможно если набрать больше мышечной массы то будет хорошо.  

Ви крута!!!!, переглянула всі Ваші пости, Ви не реальна! А скажіть які у Вас параметри при такій вазі.Талія- Бедра- Обхват стегон.Дякую 

Вы для меня супер-мотиватор! Но, своих успешных результатов у меня нет. Вчера ела на 1200 ккал, а на весах +0,7кг. Как так? 

NatalaZH На первом фото 67 кг примерно 

^_^ Согласна с тем, что на вкус и цвет ) я себя ощущаю супер комфортно сейчас 

novaYa23 Слежу только за талией сейчас , 58-59 см , по ней смотрю худею или набираю , потому что попа качается и увеличивается , а все остальное уже не так важно 

Спасибо всем 💕 

Katerina ||| Спасибо 🙏🏻 Я посмотрела вам 38 лет , если я не ошибаюсь , на сколько я знаю основной обмен после 30 начинает замедляться , и помочь разогнать его может регулярная активность. Все зависит от того на сколько вы активны, качества еды и регулярности. Вы делали расчёт в калькуляторе ? Какие способы пробовали ? Я искала и ищу способы до сих пор, изучаю организм в разных состояниях , например пробовала пищевые качели 1000/1700 , интервальное голодание , с приемами пищи экспериментирую до сих пор , что когда и во сколько есть , так как в зависимости от активности , занятости и даже кд все всегда меняется. Последние свои кг с 52 - 49 добила убрав молочку на месяц . Пробуйте , экспериментируйте , только не с жёсткими диетами ! Организм очень быстро привыкает , и кг возвращаются снова , проверено , что бы не набрать снова вес я начала делать чит мил 1 раз в неделю. Экспериментировала с клетчаткой , смотрела как работает обмен веществ. Просто пробуйте что-то новое , организм адаптируется к постоянным привычкам, а новое поможет сдвинуть с места ваш эффект плато 💕 

Katerina ||| Записывайте в заметки каждый момент который вы замечаете , что не получается и что получается , я начинала записывать вес с 92 , и каждые 100 грамм записывала , пока не дошла до 60, это был изначально мой целевой вес. + 0,7 кг думаю это вода , скорее всего вы перевели солёного , или съели слишком много фруктов , возможно у вас скоро кд , или вы перепили воды. Вес после вкусняшек на следующий день не прибавляется . Вы худеете медленно , и так же само набираете вес - медленно, только если организм не в жёстком стрессе. Я постоянно в постах говорю , главное это регулярность , сильная мотивация и время 💕 у меня эффект плато был два раза по 2-3 месяца , на 67 и 52 кг . Когда 67 кг мой вес сдвинуло регулярное посещение зала. В 52 кг - отказ от молочки, и что бы понять то и другое , мне понадобилось перепробовать многое несколько месяцев 

Спасибо за ответ и информацию, я медленно и уверенно худею, если ем до 1000 ккал, но так питаться могу 3 недели и наедаю снова, в общем ещё в поисках, но нужно уже определяться, а то вес мой всё растёт:(.