|
Ребят, подскажите у меня по расчетам баланс 2221 ккал, чтобы снизить вес надо урезать от 300-500 ккал. Я выбрала на 300 ккал снизить. Но есть но… ГВ… затраты в калориях на ГВ примерно до 500 ккал.
Но с моей активностью боюсь питаться свыше 2000 ккал. Кто как питается с ГВ? Может есть похожие девочки?
View Diet Calendar, 13 November 2021:
|
2010 kcal
|
Fat: 69.43g | Prot: 94.25g | Carbs: 257.70g.
Breakfast: Twix Mini, Пряники, Магнит Хурма. Lunch: Грецкие Орехи, Котлета Куриная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Dinner: Bounty Bounty , Пряники, Магнит Хурма. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог 1%, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
мне кажется вам нужно подсчитать свой обычный рацион, в течение нескольких дней, и потом его сократить на 300 -500 ккал.
|
Здравствуйте, мой рост 170, вес 87,9.Питаюсь на 1750-1800. Вроде, все нормально. Тоже на ГВ.
14 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
Поешьте пока на 1900 неделю. Посмотрите, как ведёт себя вес.
14 Nov 21 by member: 50оттенковжира
|
Да, я решила оставить на 1920. Посмотрим как пойдёт вес. Снижать ниже не хочу. Спасибо🌺
15 Nov 21 by member: zarinka85851
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zarinka85851's Weight History
|