|
едем дальше. надо добрать белка.
|
93 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
2774 kcal
|
Fat: 149.17g | Prot: 128.81g | Carbs: 187.63g.
Breakfast: Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Фруктоза, Здравник Цикорий Растворимый, Винегрет без Масла, Лук, Магнит Морковь Свежая, Картофель Отварной, Кабачковые голубцы ленивые. Lunch: Урбеч Урбеч из Кунжута, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Макфа Пшеничная Мука, Чебаркульская Птица Яйцо Куриное, Соль, NovaSweet Фруктоза, Кунгурский Кефир 2,5%. Dinner: Лента Печенье Сдобное Каламбур, Кунгурский Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Лента Булочка Горчичная, Лента Курица Гриль. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Sitting - 2 hours, Cooking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 3 hours, Sleeping - 12 hours, Resting - 1 hour and 5 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jaklinka33's Weight History
|