Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
100.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2021:
|
2856 kcal
|
Fat: 93.72g | Prot: 119.43g | Carbs: 379.08g.
Breakfast: Курица Вареная, Макфа Вермишель, Магнит Яблоко. Lunch: Сыр, Лента Яблоко, Голден Яблоко , Белый Хлеб, Вепрыбпром Пролив Паштет Шпротный из Кильки и Салаки Горячего Копчения или Подсушенной. Dinner: Голден Яблоко , Лента Яблоко, Домик в деревне Кефир 3,2%, 2021-11-13 Борщ с салом и сельдереем. Snacks/Other: АО Тандер Яблоко, Лента Яблоко, Звениговский Сервелат Зернистый, Каравай Хлеб Черный Столовый, KDV Конфеты Vorkky. more...
|
|
2856 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|