|
Akşam yemeğimizz mis gibi çılbır. diyetimin ilk gününü bitirmek üzereyim devamının gelmesini umuyorum. 🙏🏻
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
757 kcal
|
Fat: 27.20g | Prot: 36.86g | Carbs: 96.09g.
Breakfast: Yulaf Lapası, Elma. Lunch: Pişmiş Bamya, Tavuk Sote, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Çılbır, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Kadayıf, Portakal. more...
|
|
1741 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Squats (Legs) - 3 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
Diyet arkadaşlığana talibim :)
11 Nov 21 by member: şiştikiyice
|
Çok sevinirimm. Aynı kiloyuz sanırım bakalım kim önce vericek 😂
11 Nov 21 by member: hera_35
|
11 Nov 21 by member: şiştikiyice
|
11 Nov 21 by member: zewğişspfvp
|
Cidden abartmayın toplam sos için 1 yemek kaşığı zeytin yağı koydum. Kaldı ki sosun az bi kısmını döktüm. Ayrıca 0 yağ olan bi diyet varda ben mi bilmiyorum .d
11 Nov 21 by member: hera_35
|
hepsini yağ sandım sosun 1 kasıktan çok daha fazlası gözüküyor en azından b3nce öyle. 1 kasık falansa sorun yok tabiki. Karb konusunda da çılbır zaten yumurtadan yapılmıyor mu ne alaka yani doğrudan karb kaynağı bile değil ben yanlış yemeği mi biliyorum ndmslsmmf ve bu kadar gerilmeye cidden gerek yok
11 Nov 21 by member: zewğişspfvp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|