Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
73 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2021:
|
1489 kcal
|
Fat: 87.93g | Prot: 70.72g | Carbs: 107.54g.
Breakfast: Окей Яблоки, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Наша Корова Молоко 2,5%, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Омлет с Молоком, SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, SPAR Хлеб Бородино. Lunch: Окей Яблоки, Мандарины, Черкизовский Сальчичон, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Евроспар Хлеб Тостовый Зерновой , Копченов Сало Белорусское, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Dinner: Пятерочка Виноград Тайфи, Greenfield Зеленый Чай, Магнит Хлеб Дарницкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Копченов Сало Белорусское. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Фундук Фундук, Хомка Тыквенные Семечки, Dr. Korner Хлебец Черничный, Parmalat Молоко 0,05%, Иван-Поле Коктейль со Вкусом Шоколада. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|