Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2021:
|
2918 kcal
|
Fat: 79.46g | Prot: 196.84g | Carbs: 354.02g.
Breakfast: Żółta Papryka, Łopatka Wieprzowa, Zielona Herbata, Sól, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Masło, Oskroba Chleb Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina. Dinner: Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Sól, Miód, Marinero Dorsz Atlantycki Polędwica, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pomidor Malinowy. Snacks/Other: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ogórek Małosolny, Ogórek Małosolny, Suempol Łosoś Atlantycki, Piątnica Masło, Oskroba Chleb Żytni , Jabłko. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały dół hantle - 57 minutes, Resting - 16 hours and 48 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|