Fitriana99's Journal, 10 Nov 21

aku tanya tujuan berat badan kamu ke 42kg apa tidak kekurusan tuh  

Gpp sih kurus jg,, soalny usiaku msih 22 hehee 

Fitriana99 aku saja yang dulu selama 2 tahun dari 2018 dengan usia 23 tahun sampai 2020 dengan usia 25 tahun dengan tinggi 160cm bb 45kg itu udah terlihat kurus banget, kesehatan memburuk dari flu, demam, asam urat, kesemutan pusing itu terjadi selama seminggu lebih semenjak tanggal 06 desember 2020 sampai sekarang menjalani workout dan bb naik 3kg kesehatan membaik dengan sakit hanya dua hari terus hari ketiga sembuh gitu  

tb brp kak? 

Kak Tety: masyaaAllah kk mah tinggi.. Klw aku mah TB cuma 150 kaa.. hehee Kak Bitchisgerl: TB ku cuma 150 kaa ^^ 

Fitriana99 mau tinggi badan bertambah beberapa cm lakukan workoutnya day 1: squat, day 2: hiit kardio, day 3: arms and chest, day 4: yoga, pilates atau stretching, day 5: latihan perut, day 6: latihan back, day 7: rest day. untuk nutrisi menaikkan tinggi badan lihat video youtube berjudul: 10 MAKANAN PENAMBAH TINGGI BADAN YANG WAJIB KAMU KONSUMSI (BUKAN SUSU!!) terus tb 150cm dengan berat tujuan 42kg hasilnya Index Masa Tubuh (BMI) Anda 16,4kg/m2 Itu artinya berat badan Anda tergolong dalam kategori Underweight. hati-hati ke kesehatan kamu sebab berat badan kurus banget itu penyakit bisa menyerang begitu  

q 150 pngen nyampek 47 ja entahlah tiap nyampek 49 naik lgi 50😭😭😭 

El-Sya coba diet saja menjaga berat badan dengan makan semangkuk kecil yang ukuran Panjang 134 x Lebar 134 x Tinggi 68 mm sehari 3x gitu  

Tety: iya kak ni lgi brusha untuk tertib lgi dietnya, mulai gk trtib 

Tety: iya kak ni lgi brusha untuk tertib lgi dietnya, mulai gk trtib 

@tety kalo usia diatas 20 an atau udah msuk usia 22 emang TB masih bisa nambah kak? 

enny puspita520 bisa kok seba ada orang tinggi 160cm dia udah punya cucu melakukan pilates atau yoga tb menambah jadi tbnya 162cm itu beneran ril nama orangnya aku lupa  

@tety so'alnya setauku aku kalo cwek diatas umur 20 udh gk bisa naik tb huhu tipps cara meninggikan badan kak :( 

enny puspita520 kamu lihat apakah ayah, ibu tinggi, terus apakah lingkar dada bertambah, asupan nutrisi tercukupi dari karbo, protein, serat, mineral dan vitamin, buah, tidur 7 sampai 8 jam, olahraga 15 sampai 30 menit dilakukan 3x seminggu sehari rest day, laukan workout pada video youtube berjudul: ALAT GYM DI RUMAH - 50 RIBU. MURAH BANGET!! - CARA MENGHILANGKAN GELAMBIR PUNGGUNG DI RUMAH, pilates, yoga terus tonton video berjudul: USIA 20 TAHUN KEATAS APAKAH TUBUH MASIH BISA TINGGI ? [ MENINGGIKAN BADAN] agar faham ilmunya juga dan penjelasan tentang pilates. yaitu Melakukan latihan pilates secara rutin bisa memperkuat otot dan tulang belakang serta memperbaiki postur tubuh. Sebab, gerakan peregangan pada pilates mengurangi kompresi (trauma atau patah tulang) pada tulang belakang dan bisa membantu menambah tinggi badan setelah usia 30 tahun. info dari artikel okadoc di google  

Bkan menambah tinggi yg sbnrnya kak lbih ke perbaikan postur agar lbih tegak jdi kn lebih tinggi, lha ibu q pendek ayahku tinggi tp yg tinggi sdh kakak😂😂😂 

El-Sya kamu coba saja rutin lakukan pilates siapa tau badan jadi lentur, terus postur jadi lurus, punggung jadi tidak sakit-sakitan dan sebagainya gitu  

Iya ni jga mulai coba buat ngatasi pinggang yg sriing pegal klw kbnyakan duduk 

El-Sya kamu juga bisa ikutin video youtube berjudul: ALAT GYM DI RUMAH - 50 RIBU. MURAH BANGET!! - CARA MENGHILANGKAN GELAMBIR PUNGGUNG DI RUMAH pakai alat flexi exercise strep belum punya bisa beli di toko happyfit official shop yang ada di shopee mall belinyang panjangnya 200cm. sebab aku udh membuk tikannya olahraga ini hasilnya beber-bener kerasa di punggung dengan pakai alatnya gitu