his.kate's Journal, 06 Nov 21

А что спагетти можно 🙄 

artissgrupp вам скажу что можно все а автору этого поста скажу увеличивать калорийность ведь 1200кк организм наш тратит просто что бы существовать. вот поэтому вес и может подыматся так как организм умедлил метаболизм-ускоряйте метаболизм и подымайте кк. а то и вашей менструации можно сказать пока  

Спасибо большое  

меньше 1300 не советую опускаться, поднимите калорийность 

Салют! До нового года остались считанные дни 🎅🏼🎅🏼🎅🏼 Привет самые красивые 🌷💃🤓приглашаю вас к нам в чат Стройняшки 🤟🔥🌷💃💃💃ты обязательно похудеешь с нами 💝🌞ты станешь самой очаровательной и красивой 👍🌸🍓тебя ждут меню разнообразные советы и пп рецепты. С нами ты научишься правильно питаться и сохранить результат 🔥🌹👍скорее пиши в viber на номер 8923 509 5025 "хочу к вам " и я добавлю тебя ✊ 

Салют! До нового года остались считанные дни 🎅🏼🎅🏼🎅🏼 Привет самые красивые 🌷💃🤓приглашаю вас к нам в чат Стройняшки 🤟🔥🌷💃💃💃ты обязательно похудеешь с нами 💝🌞ты станешь самой очаровательной и красивой 👍🌸🍓тебя ждут меню разнообразные советы и пп рецепты. С нами ты научишься правильно питаться и сохранить результат 🔥🌹👍скорее пиши в viber на номер 8923 509 5025 "хочу к вам " и я добавлю тебя ✊ 

🌞🌞🧚‍♂️СКОРО НОВЫЙ ГОД. 💄💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽 💃🏽Девчонки приглашаю вас в наш бесплатный чат правильногоы питания 🌸🍓🧋🍩 🎗️Не хватает мотивации 🎗️Постоянные срывы 🎗️Нет силы воли? 🎗️Не знаете с чего начать, тогда скорей заходи к нам 🙋‍♂️ 🧚‍♂️У нас рецепты ПП 🧚‍♂️У нас меню на каждый день 🧚‍♂️Живое общение поддержка 🌟🌟🌟🌟🌟У нас вы научитесь правильно питаться и сохранить результат. Скорей пиши мне на 8923 509 5025 viber хочу к вам и я тебя добавлю 🌸 

🌞🌞🧚‍♂️СКОРО НОВЫЙ ГОД. 💄💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽 💃🏽Девчонки приглашаю вас в наш бесплатный чат правильногоы питания 🌸🍓🧋🍩 🎗️Не хватает мотивации 🎗️Постоянные срывы 🎗️Нет силы воли? 🎗️Не знаете с чего начать, тогда скорей заходи к нам 🙋‍♂️ 🧚‍♂️У нас рецепты ПП 🧚‍♂️У нас меню на каждый день 🧚‍♂️Живое общение поддержка 🌟🌟🌟🌟🌟У нас вы научитесь правильно питаться и сохранить результат. Скорей пиши мне на 8923 509 5025 viber хочу к вам и я тебя добавлю 🌸 

Я тоже пожрала знатно сегодня, вечерком скушала творог с кофе и вроде пока успокоилась 

Выглядит очень вкусно 

❤❤❤❤ Внимание❤❤❤ Приглашаю в чат Правильного питания в VIBER! ☎️89257200300 Бесплатно! Вас ждёт: 💕 рецепты блюд вкусных и простых 💕 поддержка всех участников чата 💕 дыхательная гимнастика Бодифлекс 💕 доступные программы 💕 результат... Фигура вашей мечты Требования: 💗 желание похудеть 💗 соблюдение рекомендаций 💗 общение в чате 💗 без негатива Пишите мне на VIBER 89257200300 

👩👩👩👩👩👩👩 Девочки, кто хочет СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ❗🙈🙉🙊 👯 Платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻. А это значит, нужно стройнеть💃🌺 Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ для похудения ❗ Город не имеет значения❗ Что же мы медлим💃💃💃💃 Вперёд за красивым телом👯👯👯👯👯 Пишите в вайбер 89257200300 "Хочу в чат" 

Девочки я высчитывала свою калорийность по формуле 🙌 и для меня 1200 это как раз небольшой дефицит)) на данный момент у меня низкая физ активность 

А почему нельзя спагетти 😄 я вообще ни в чем себе не отказываю, главное вписать в калораж 🔥 

Ура новый год скоро ❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ Каждая из нас достойна быть стройной и привлекательной! Не знаете с чего начать? Мы знаем и с удовольствием поможем!!! Бесплатный чат похудения приглашает Вас и предлагает: ✅приятную,дружелюбную атмосферу! ✅поддержку наставников! ✅море полезной информации по правильному питанию! ✅рецепты полезных блюд и посильные тренировки! ✅бесплатные марафоны стройности!!! Интересно? Заходите,мы ждём Вас! ⤵️⤵️⤵️ VIBER 8923 509 5025 

Так вы наверняка по формуле высчитали норму базового обмена, и от него сделали дефицит?Это подходит, если вы весь день лежите и дышите, ничего более 

Привет. Как быстро скидываете вес по такой калорийности в день? Точнее за какой период? 

🤗🤗🤗