Sisimarins's Journal, 04 Nov 21

Cafézinho super proteico 💪🏼💪🏼
30 g de aveia
200 ml de leite
5 g de cacau

Para por em cima
10 g de whey
1 banana prata

Deu 350 calorias e 18 g de proteínas 😍

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1408 kcal

Fat: 29.57g | Prot: 63.84g | Carbs: 227.11g.   Breakfast: Açúcar, Italac Leite em Pó Integral, Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Palmeiron Extrato de Tomate, Penne, Davaca Queijo Mussarela , Filé de Frango Grelhado. Dinner: Darkness Dark Whey Chocolate Maltado, Bolo de Laranja. Snacks/Other: Cheetos Tubo Sabor Cheddar, Limiar Pão de Forma Integral, Maionese, Alface, Nat Filezinho Sassami, Tomates. more...

1806 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...