|
Простой ужин на 300 кк. 1.047 кк за сутки. От усталости и дел хочется спать, а не есть)) 8 км за день пешком. Отруби, skyr, пекинка, перец, кальмар гигантский подкопченный (изобилует белком ,жира нет), яблоко, чай
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1029 kcal
|
Fat: 32.60g | Prot: 73.16g | Carbs: 116.35g.
Breakfast: Батон, Сливочное Масло, Globus Кукуруза, Чай, Евроопт Банан, Кшп Котлеты, Биточки, Шницели (Свин. или Говяд). Lunch: Сливы, Сладкий Красный Перец, Чай, Кшп Оладьи из Печени. Dinner: Здоровое Питание Отруби Пшеничные с Гречей, Корицей и Яблоком, Виталюр Кальмар Гигантский, Сладкий Красный Перец, Яблоки (без Кожи), Пекинская Капуста, Exponenta Bio-Skyr Клубника-Киви, Чай. Snacks/Other: Евроопт Слива, Вареное Яйцо. more...
|
|
 Comments
Точнее, в кальмаре немного жира.
03 Nov 21 by member: ellamigel
|
03 Nov 21 by member: ellamigel
|
Вам хочется не спать от усталости, а спать от того, что вы мало кушаете 😉 1047 это стресс для организма
03 Nov 21 by member: alyaabartoshik
|
Нет, Мальвинка, мне достаточно, самочувствие хорошее)) Если я могу набирать вес, питаясь постоянно на 1.400, то 1.200-1.300 это моя норма) 💗 Всё же знают, если больше съедать калорий, чем тратить, то они оседают в нас👌👌👌 Я иду к своей цели❤️ Двигательная активность, целый день вчера на ногах. Если я очень сильно устаю, то даже не разговариваю какое-то время, восстанавливаю энергию❤️
04 Nov 21 by member: ellamigel
|
Похудеть - это и есть стресс))) Организм вынужден расходовать то, что накопил) Без дефицита кк не обойтись, иначе вы не похудеете😉
04 Nov 21 by member: ellamigel
|
А где кальмар такой купили? Вкусный?
04 Nov 21 by member: lvfs
|
lvfs, у нас в виталюрах точно есть
04 Nov 21 by member: Savonus
|
Да, Виталюр. Кальмар Гигантский подкопч, очень вкусный😋😋😋 длинные полоски толщиной с 1 см, развесной.
04 Nov 21 by member: ellamigel
|
04 Nov 21 by member: ellamigel
|
Спасибо, завтра как раз планировала в виталюр заехать. Посмотрю
04 Nov 21 by member: lvfs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellamigel's Weight History
|