|
Ставлю себе цель-к Новому году весить 63 кг.Буду питаться на 1400ккал.Немного ввиду тренировок(лёгких).
Рост 164 см
Вес 67.3кг
Параметры ог-100см,от-83см,об-100см,ноги по 56 см каждая,руки по 30 см каждая.Вот такая🐷...При этом я кормлю ребеночка грудью🤱Да поможет мне сила воли и сам Господь Бог!!!💞💓❤️
View Diet Calendar, 03 November 2021:
|
1387 kcal
|
Fat: 54.76g | Prot: 99.08g | Carbs: 129.53g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка, Вареное Яйцо, Рогачевский МКК Масло Сладкосливочное Несоленое 67%, Рогачевский МКК Сыр Легкий. Lunch: Куриный Фарш, Помидоры, Рогачевский МКК Сыр Легкий, Приготовленные Грибы (с Жиром), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Gusto Рис Пропаренный. Dinner: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Рогачев Творог 4%, Капуста Белокочанная, Тыква, Рогачевский МКК Сыр Легкий, Приготовленные Грибы (с Жиром), Куриный Фарш, Савушкин Йогурт Теос 2%, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Зеленый Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад, Евроопт Апельсин. more...
|
|
 Comments
Таня, удачи 💗💗💗 В инсте можно найти классные подписки. Занимаюсь упражнениями сама, дома, зимой буду 2р в день, если ходить буду меньше. Прорабатываю разные группы мыщц. Подбираю те упражнения, что не доставляют дискомфорта. Рекламировать здесь не буду, а то ещё опять забанят.
03 Nov 21 by member: ellamigel
|
А для 🐷 есть великолепное простое упражнение - Приседания !!! Если у кого проблемы с суставами , можно делать по 10 р
в день. Ну и меньше сидеть, двигаться. И результат будет❤️ Мне даже враги делают комплименты, никто про толстую попу и не упоминает🤣
03 Nov 21 by member: ellamigel
|
Элла,хорошая моя💞 Спасибо большое за советы.Да,так и сделаю 😉🤗 Разминка, приседания,планка, некоторые упражнения на пресс и с резинкой,пилатекс (ходьбу и дачу никто не отнимал😄)Прыжки на скакалке и т.д.не моя тема(ГВ)...У детей каникулы,буду заниматься утром,пока все спят🙈😂
03 Nov 21 by member: baranovskaja tanja
|
Ага, и я стараюсь утром, это лучше всего. Начинаю с мышц от шеи и иду вниз. И в конце планка с упражнениями для пресса и мышц живота до 3 мин. Ну или вечером, если не успеваю.
03 Nov 21 by member: ellamigel
|
Танечка,пусть у тебя всё получится🤞буду думать о тебе и посылать флюиды поддержки❤✌.Конечно,1400 это маловато🤷♀️,учитывая,что ещё и физ.активность хочешь добавить.Но раз решила- в добрый час!👌
03 Nov 21 by member: Saminnka
|
Девчонки,а я вообще не могу утром заниматься🤷♀️,по утрам я совсем "не гнущаяся" 😄,умыться и то тяжко😄.Моё время для физупражнений 7-8 часов вечера👌.И приседать неневижу😝,заставляю себя.Очень люблю эспандер-бабочка,Танюш,посмотри такой👍,он недорогой и очень хорош для внутренней поверхности бедра😍👌
03 Nov 21 by member: Saminnka
|
Инночка, дорогая 🤗
Я понимаю, что это может быть мне мало,но другого выхода не вижу.Буду чувствовать слабость или дикий жор,добавлю 200-300 ккал. Программа мне насчитала 1900 ккал и как-то вообще никак 🙈🙈🙈Вроде и белка в день 110-120,а не то пальто 🤦😔 Столько человек ❤️наставило,что думаю перед НГ и спроса столько же будет 😱🧐😂😅 Есть мотивация теперь.А сколько фоток до и после у многих??!!
03 Nov 21 by member: baranovskaja tanja
|
Как звучит / то 😂😂😂😂 да поможет мне сам господь бог 😂😂 Все получится! Обязательно!
04 Nov 21 by member: alyaabartoshik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
baranovskaja tanja's Weight History
|