|
Постепенно ухожу на профицит, но пока только скидываю вес
|
52.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2021:
|
1592 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 164.46g | Carbs: 65.63g.
Breakfast: Творог 5%, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Арахис Арахис Соленый Жареный Ядро, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Зеленый Лук, Миндаль Миндаль, Подосиновики, Капуста, Лук, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: SPAR Фундук, Огурец (с Кожурой), Капуста, Лук, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса, Творог 5%. Snacks/Other: Творог 5%, Мир Сухофруктов Ядро Арахиса. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|