|
завтрак на 490кк
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
970 kcal
|
Fat: 48.56g | Prot: 112.97g | Carbs: 18.26g.
Breakfast: Роскар Яйцо , Свежий Ряд Сыр Лёгкий . Lunch: Цветная Капуста с Яйцом, Куриные Котлеты с Манкой и Нутовой Мукой. Dinner: Помидоры, Редис, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Людмила, Добрый день 😊👋 прекрасного настроения, Лёгкой недели и замечательно ноября😍🤗👋
01 Nov 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Спасибо, Ирина. 🌺Желаю тебе того же. Ноябрь будет нелёгким, планирую провести его в жёстком дефиците🙈
01 Nov 21 by member: lask-ludmila
|
Ооо, Людмила- успехов 🤗🤗🤗 пусть все получится 💋💓👋
01 Nov 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Людмилочка, доброе утречко! Какой завтрак, ммм... Особенно манят яйца вареные, такая середина, как я люблю! Побежала варить))
01 Nov 21 by member: Аленка Кузьмина
|
Людмила, добрый день 🤗 Вкусный завтрак ❤️А жесткий дефицит - это сколько калорий ?
01 Nov 21 by member: Наташа300
|
Шикарные уточки для яиц. Где купили?
01 Nov 21 by member: Светлана Кунгурова
|
01 Nov 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
Спасибо, Алён 🌺Тоже люблю такие яйца🤗Сыр подержала потом в микроволновке минуту, обожаю именно такой, слегка растёкшийся.
01 Nov 21 by member: lask-ludmila
|
Куколка39, это 1400кк.Нашла меню,которое диетолог когда-то прописывал. Буду питаться по нему, с небольшими погрешностями и дополнениями в виде изменения фруктов ,которые у неё прописаны и введения в рацион больше овощей, чем у неё. Воду пить по её схеме, если не утону🙃
01 Nov 21 by member: lask-ludmila
|
Svetlana Kung, спасибо💕Купила на Валберис, там ещё есть много всего в наборе:конфетница, салфетница...
01 Nov 21 by member: lask-ludmila
|
Спасибо, Алин🌹Беру пример с тебя, кроме орешков со сгущёнкой конечно 😆
01 Nov 21 by member: lask-ludmila
|
Люда, вот скажи, пожалуйста, за что уткам такое наказание!? Постоянно для тебя яйца на спине катать! 😅😘❤️
01 Nov 21 by member: honey joy
|
Холи, да у меня они ещё бодрячком, хорошо держаться, а вот я тут у кого-то видела цыплёнка придавленного яйцом, его прям очень жаль🐣🤣У Светы(littlEnergizer-220v) вроде бы видела такую подставку.
01 Nov 21 by member: lask-ludmila
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lask-ludmila's Weight History
|