|
Визуализация для себя) -19 кг за 5 месяцев. Работы еще много, но я ее не боюсь)
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1850 kcal
|
Fat: 70.05g | Prot: 98.19g | Carbs: 211.67g.
Breakfast: Магнит Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Яйцо Куриное. Lunch: Окей Зефир с Ароматом Ванили, Тагилхлеб Хлеб Дарницкий Новый, Полевское Сметана 15%, Лук, Помидоры, ВкусВилл Рис Отварной с Овощами, Петелинка Куриная Грудка Филе. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Моё Овсяное Печенье с Семечками и Орехами, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Мой Фарш Индейка Лук Яйцо. Snacks/Other: Глобус Мармеладные Дольки, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Грецкие Орехи, Coca-Cola Кола, Красная Цена Плюшка Московская. more...
|
|
2195 kcal
|
Exercise:
Breastfeeding - 40 minutes, Cooking - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
Хороший результат, молодец 👍
01 Nov 21 by member: nasai75
|
Отличный результат! Вы просто молодец!!!
ps бюстгальтер пора менять по новым размерам, ощущения улучшатся, 100%
01 Nov 21 by member: SDlyutrov
|
|
|
Здравствуйте! Вы молодец!
01 Nov 21 by member: mouse0537
|
Вы просто молодец ! я тоже так хочу .
01 Nov 21 by member: Tatana vo
|
шикарная фигура, ещё похудеете, будет вообще атас 😀
01 Nov 21 by member: КэТи М
|
01 Nov 21 by member: КэТи М
|
Вау, здорово.
Это только на подчете калорий ?
01 Nov 21 by member: big-mama41
|
01 Nov 21 by member: SonyMak
|
Благодарю всех за поддержку 💓
Big-mama41, в основном да, только дефицит калорий (2 месяца дефицит, 2 недели поддержка, чередую), изредка групповые тренировки в зале и редкие дни по 10тыс.шагов, пока младшей не дали детский сад, регулярно не получается ходить. А с этого месяца и вовсе вход только по QRкоду, поэтому остаётся шаги нахаживать) планирую степпер домой купить
01 Nov 21 by member: Web_Лиса
|
какого дефицита придерживаетесь и сколько поддержка?крутой результат!
01 Nov 21 by member: katrin.sim
|
Респект, у меня сейчас такой же живот, как у вас, до. Очень хочется от него избавиться.
01 Nov 21 by member: big-mama41
|
katrin.sim, посмотрела сейчас отчёты FS, дефицит 1900-2000ккал, бжу 22/33/44%, поддержка 2200-2300ккал.
01 Nov 21 by member: Web_Лиса
|
01 Nov 21 by member: gasanova0912
|
01 Nov 21 by member: GoldMun
|
Супер!!!! Очень красиво !
01 Nov 21 by member: lucie_z
|
очень классный результат👍 так держать в том же духе🌸
01 Nov 21 by member: anutkin.95
|
хороший результат! молодец! так держать
01 Nov 21 by member: YuliaKA@
|
какая умница!!! восторг! очень хочу также!!!
01 Nov 21 by member: OlgaSkorpioncha
|
У вас даже в большом весе отлично все с пропорциями. А похудеете - будете вообще конфетка!!! Успехов👍🏼
01 Nov 21 by member: Ива_неплакучая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Web_Лиса's Weight History
|