|
leğen
View Diet Calendar, 31 October 2021:
|
1128 kcal
|
Fat: 14.99g | Prot: 108.56g | Carbs: 137.73g.
Breakfast: Dr. Pan Rice Cream, Yumurta Beyazı. Lunch: Elma, Muz, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, West Protein Tozu, Fit Grains Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta, Piyale Toz Kakao, Dr. Pan Oat Cream, Dr. Pan Rice Cream. Dinner: Tat Barbekü Sos, Banvit Hindi Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. more...
|
|
 Comments
Abla alakasız olacak ama antrenman programın nasıl? Benim kafam çok karışık.
31 Oct 21 by member: AçHELİN
|
benim antrenman programıma benzer bir şey yapman anlamsız olmaz mı sence de 8 haftadır koç ile çalışıyorum ben🙁
31 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Bölgesel mi çalışıyorsun?
31 Oct 21 by member: AçHELİN
|
Sadece biraz bilgi verseniz çünkü biz koçla çalışamıyoruz maddiyat dolayı nasıl beslenmeli koçunuzun önerileri 😊🙏sadece sizin gibi porsiyonlarımız aynı olmaz tabi ama spor öncesi sonrası neler yapmalıyız
31 Oct 21 by member: deryaorhan011
|
antrenman programına göre ayarlanıyor beslenmeler ve hedeflere göre,ben şu an hacim alma dönemindeyim haliyle kalorilerim yüksek,antrenmanım da o şekilde şiddetli.. yani ağırlık antrenmanı yaptığım için normal spor programına yönelik bi yorum yapamıyorum beslenme olarak,koç tavsiyesi de veremiyorum kendisi powerlifting uzmanı çünkü.. ama harici kafanıza bir şey takılırsa söyleyebilirsiniz🐥
31 Oct 21 by member: bengiozel23
|
31 Oct 21 by member: bengiozel23
|
Teşekkürler 💜 Bende ağırlık çalışıyorum haftada 6 gün. Üst vücut ve alt vücut çalışıyorum.
31 Oct 21 by member: AçHELİN
|
31 Oct 21 by member: deryaorhan011
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bengiozel23's Weight History
|