Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2021
|
79.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2021:
|
1536 kcal
|
Fat: 57.12g | Prot: 38.75g | Carbs: 217.28g.
Breakfast: Нутелла Шоколадная Паста, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Каравай Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные, Яйцо Всмятку, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Булочные Вольчека Хачапури, Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом. Dinner: Алтайский Букет Бальзам Успокаивающий, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Мёд, Чай. Snacks/Other: Дикси Яблоко. more...
|
|
2312 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ластунский's Weight History
|