|
Day 38 & 39 [ Weight Loss Journey ]
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1036 kcal
|
Fat: 15.58g | Prot: 107.24g | Carbs: 125.98g.
Dinner: Kangkung, Mentimun (dengan Kulit), Muscle First Pro Isolate, Shirataki Mie Kering Shirataki, GaGa Mie Telor A1, Telur, ABC Sambal Terasi. Snacks/Other: Papaya, Muscle First Pro Isolate. more...
|
|
 Comments
Niat banget kak.. Masya allah..
30 Oct 21 by member: laylanur
|
Masya Allah rajin amat...
30 Oct 21 by member: n3nc1
|
makan nya selalu di bawah BMR apa gk takut
30 Oct 21 by member: xieadan
|
Kalori masuk cuma 1000, apa ga ngeri (lemes/lesu/malnutrisi/pingsan dll)?
30 Oct 21 by member: lalamaresta
|
rajin bgt bikin catatan sendiri, nah aku kadang ngisi di fs suka lupa😂
30 Oct 21 by member: ikaarizka
|
MasyaAllah rajin sekali. kalo boleh kasi masukan, sebaiknya kalo deficit calorie jangan terlalu banyak motongnya ya kak. apalagi sampai dibawah bmr. takutnya dapat menimbulkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. untuk defcal, kakak bisa potong kurang lebih 200-500cal dari tdee kakak. semangat sehat
30 Oct 21 by member: dirvdkid
|
padahal sudah tau lho di atas, BMR NYA 1616KKAL.. tapi makan 1000kkal.. hehe..
30 Oct 21 by member: nurainunnisa11
|
hebaattt kak ga pernah breakfast sama lunchhh 🙀🙀👏👏👏👏👏👏 kalau aku udh semapuutttt kakk. semangatttt!
30 Oct 21 by member: pradipta.dipta
|
aku makan 1500 tp under 40% carbnya udh kleyengan, hati" ya jangan dilakukan untuk jangka panjang
30 Oct 21 by member: revillysna
|
Salam sehat, tetap lanjut rajinnya, tapi boleh dinaikin konsumsi kalorinya dengan kandungan gizi seimbang yaa, well done broodie, gud lak!
30 Oct 21 by member: chel_lmbg
|
tidurnya selalu pagi, malemnya shift kerja ya ? Kalau gak kerja malam sebaiknya perbaiki jam tidur dan naikin kalori nya ya kak jangan terlalu ekstrim sampe jauh dibawah BMR, emang efeknya gak berasa sekarang, tapi nanti rambut mulai rontok, terkena penyakit dll. Semangat yaa
30 Oct 21 by member: fzfira
|
aku yang cewek aja makan masih di 1500kcal wkwk hati hati kak kalo dilakuin dalam jangka panjang pengaruh buruknya bikin ngeri. salam sehat
31 Oct 21 by member: luthfiah anwar
|
duh gak laper apa ya, gak breakfast gak lunch last meal cuma dinner. kalo puasa kan at least makan dini hari 😁
31 Oct 21 by member: Frilika
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furaidopotato's Weight History
|