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運動計劃完成
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67 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2021:
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1987 kcal
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Fat: 74.86g | Prot: 195.59g | Carbs: 154.50g.
Breakfast: 黑咖啡, 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 吉比 顆粒花生醬, 萬歲牌 無調味杏仁果, 芭樂, 馬可先生 原味黑麥土司, 馬玉山 黑芝麻粉, 統一 無加糖高纖豆漿, 運動吃蛋白 Instant Whey Protein Isolate分離乳清蛋白, 紐崔萊 優質蛋白素-全植物配方. Lunch: 統一生機 蔓越莓乾, 咖啡（機器沖泡）, 蒟蒻麵, 毛豆, 大漢 傳統板豆腐, 安麗 優質蛋白素, 炒青菜, 全聯 爆汁豆干切. Dinner: 紐崔萊 優質蛋白粉（巧克力口味）, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 毛豆莢. Snacks/Other: 可口可樂 Zero可樂, 紐崔萊 優質蛋白素-全植物配方. more...
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816 kcal
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Exercise:
腹肌訓練 - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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davison1122's Weight History
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