joycekss's Journal, 29 Oct 21

Almocinho delícia e com 170 kcal, como bastante no lanche então não se enganem na quantidade de kcal do almoço 😹

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1205 kcal

Fat: 35.90g | Prot: 101.08g | Carbs: 124.13g.   Breakfast: Quatá Queijo de Coalho, Visconti Pão de Forma Integral, Espinafre, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana Prata. Lunch: Substancia Strogonoff de Frango, Salada Verde Mista, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Dinner: Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, FN Forbis Whey Gourmet, Carne de Sol, Conquista Palmito, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Uva Itália, FN Forbis Whey Gourmet, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), FN Forbis Whey Gourmet, Maçã, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salgadinho de Festa. more...

2011 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...