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Bajón, esta semana solo bajé 300 gr y para todo el esfuerzo q hago me da lata... no sé si tengo q hacer algún cambio, comer menos ejercitar más, aún no llevo 3 meses debiera seguir bajando, me faltan 12 k aún 😭 alguien que me oriente xfa
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71.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2021:
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1146 kcal
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Fat: 33.27g | Prot: 65.76g | Carbs: 127.03g.
Breakfast: Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado, Nestlé Cereal Fitness, Café, Frutillas. Lunch: Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Arvejas Verdes Cocidas, Cebollas, Pimentón, Brócoli, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo. Dinner: Café, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Colun Yogurt Protein Plus! Natural Endulzado, Tika Granola Avena Quinoa . Snacks/Other: Vino Blanco de Mesa, Queso Crema, Ideal Grisines con Cebolla Morada, Marco Polo Maní Tipo Japonés, BUKA Papas Fritas Artesanales con Cebolla Caramelizada, Aceitunas Verdes, Café, Manzana Verde. more...
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2023 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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