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ん 1 しー 7
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46.1 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2021:
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1605 kcal
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Fat: 62.41g | Prot: 129.60g | Carbs: 145.14g.
Breakfast: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, アルペン ミューズリー 砂糖不使用, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, チョコレート効果 CACAO86% (5g). Dinner: セブンイレブン 炭火焼鳥うずら入り, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, ゆで卵, マック食品 絹とうふ, 沖縄県産もずく, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩. more...
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1251 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 37 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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