LilyAleks's Journal, 29 Oct 21

Когда я так орать буду? 

Малинана, спасибо ☺️  

RohaKatz, спасибо!!!! 🌺  

Yu.burova, я не знаю, но верю, что этот день не за горами!))))) 

А какое кбжу вы едите и как долго? 

Gorelka, да я регулярно что-то меняю параллельно смене своей активности. На 1500 у меня хорошо уходит именно жир. БЖУ выставила 32/30/38. На 1800 мне комфортнее жилось - сейчас ощущение, что не хватает калорий 200 для психологического комфорта - тоже вес уходил, но я больше двигалась.  

А как долго… Смотря от чего считать. Более-менее стабильно стала питаться на 1800 с мая и пошли результаты. А до этого или экстримальный дефицит, или обжорство 🤷🏼‍♀️ Так-то я и сейчас не идеальна в плане дисциплины. 

А так, с августа 2020 я худела с 64х. Считаю опять с октября 2020. Не знаю, есть ли чем гордиться.  

Эх, значит чудес не бывает. У нас похожий рост-возраст-вес, только я с 62 никак не стронусь, тк ем ближе к 1900кк, в тайной надежде что это мой дефицит окажется (если учесть активность). Но видимо надо немного уменьшать. 

Gorenka, делайте коллажи фигуры раз в месяц - вид спереди, сзади, сбоку - одинаковые фото и сравнивайте. Возможно идёт рекомпозиция, и не надо ничего снижать. Цель же не вес, а внешний вид и здоровье.