elena_kor06's Journal, 28 Oct 21

"Бутерброд в одеяле" - яйцо, хлеб, творог1.8%, сметана15%, помидор, кофе с миндальным молоком

---

1338 kcal

Fat: 52.03g | Prot: 93.07g | Carbs: 130.56g.   Breakfast: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Станция Молочная Сметана 15%, Яйцо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Кефир 1,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Молочная Станция Творог 1,8%. Lunch: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Куриное Филе, Гречка. Dinner: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Roi Thai Кокосовое Масло, Йогурт Термостатный 1,5%, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Snacks/Other: Пятерочка Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. more...

1470 kcal

Exercise: Circuit Training - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 17 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...