|
NO ENTIENDO QUE MIERDA ESTA PASANDO ENTRENO TODOS LOS DIAS... Y AUN ASI SIGO SUBIENDO TODOS LOS DIAS UN POCO =(
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
832 kcal
|
Fat: 23.42g | Prot: 67.48g | Carbs: 89.96g.
Breakfast: Café con Leche Descremada, Galletas de Soda. Lunch: Naranjas, Café, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Havanna Dulce de Leche, Tortilla de Acelga, Café, Naranjas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Other: Café con Leche Descremada, Galletas de Soda. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
 Comments
Las proteinas a consumir si haces ejercicio deben ser 2g a 3.5g por tu peso actual en kilos. Es decir si yo p eso 67kilos debo consumir alrededor de 168g de proteinas los dias que vaya a ejercitarme ovbiamente. Si consumes mas que eso retetendras liquidos entre otras complicacionis.
30 Aug 14 by member: ilaiana
|
832 calorias ? Asi nunca perderas peso. Tu cuerpo entra en estado supervivencia y almacena la grasa que mas puede!
30 Aug 14 by member: ilaiana
|
Pucha merys, ojala que sea sólo retención de líquidos, es una posibilidad, no?. Y lo que dice Ilaina es correcto, a veces sale mejor tratar de bajar más lento, disminuyendo el consumo de calorias sólo un poco y así evitar terminar con glicemias bajas que además de poner a la gente irritable y ansiosa, causan que andes con una insulina alta con la que asimilas todo lo que comas y tu metabolismo no funcione correctamente
31 Aug 14 by member: pinkyume5
|
Con una dieta menos de 1000 calorias se baja peso, lo que pasa es que es casi 0.50kg en una semana casi 3 kilos en el mes, dimelo que llevo desde mayo con esta dieta y todo ok
02 Sep 14 by member: SAYITA2014
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|