|
вот оно как выглядит оказывается по классике 30/30/40 🤦♀️😂 ну шо, мне нравится - сил больше, зверского голода нет, низкоуглеводку убираем до весны значится и смотрим, налипнет чего еще или нет👌🌼
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
1887 kcal
|
Fat: 61.94g | Prot: 131.66g | Carbs: 201.39g.
Breakfast: Замороженная Вишня, ВкусВилл Шоколад Горький 85% Какао, Русский продукт Геркулес Деревенский, Белый Город Молоко 2,5%, Синявинское Яйцо Куриное, Свежее Завтра Ряженка 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ясные Зори Куриная Грудка. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Вкуснотеево Творог 9%, Prosto Гречка, Пятерочка Свекла. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Как у вас так мало жира получается? Я как не стараюсь , не выходит? Можно примерное меню ваше узнать ?
27 Oct 21 by member: Angels84
|
Angels84, когда углей было меньше, то жиров около 90 г выходило, а если сегодня смотреть, то жиры из творога 9%, грудки🤦♀️😂 и яиц)) если в полной версии сайта, то можете журнал глянуть, я все пишу) зачем жиры хотите резать?)
27 Oct 21 by member: Настя b
|
Я 2 месяца назад думала, что 200 это я дохрена углей ем, повысила так повысила. Сейчас все 300 ток в путь, но конечно и калораж под 3000 вырос😅..начинаю однако нервничать, а не растащит ли меня такими темпами, но пока держусь, в дефицит пока совсем не хочется.)))
27 Oct 21 by member: ksy1978
|
Настя b потому что больше по бжу выходит , белок норм или чуть меньше , угли не вытягиваю , зато жиров перебор (
27 Oct 21 by member: Angels84
|
27 Oct 21 by member: 3volk
|
27 Oct 21 by member: Irba9
|
Фигасе углеводов 200 гр из них всего 11 клетчатки😮. Значит все эти углеводы быстрые, ибо клетчатка берётся в основном из фруктов-овощей..... Прям интересно что ж из этого выйдет. Я худеть начала, только убрав углеводы до 50, без учёта клетчатки.....
27 Oct 21 by member: sonyasonbal
|
sonyasonbal, клетчатки мало, потому что овощей и ягод всего грамм 400 было, угли из овсянки, перловки, гречки и 10 гр шоко, никаких булок и хлебцев😂 и я не худею, мне не надо👌🤦♀️
27 Oct 21 by member: Настя b
|
chernikovkn, ну так-то да) я просто все еще ищу свои рамки поддержки, на 1800 точно не набираю, хочу еще повысить.
27 Oct 21 by member: Настя b
|
ksy1978, стремлюсь к тому же, буду смотреть на реакцию организма) потому что поесть я люблю и подвигаться тоже))
27 Oct 21 by member: Настя b
|
Очень красивая фигурка. 😍😍😍👍. По опыту могу сказать, что у меня "налипать" начало после 3000 кк в день в течение 2х месяцев. Вот прям только теперь и начало налипать и там где надо.( Рост 167). У тебя ничего не могу предсказать. Но до 2000 кк в день вряд ли что налипнет. 🔥💪. Молодчинка, продолжай!))
27 Oct 21 by member: миска_молока
|
Вам да, худеть некуда, все идеально... Я просто привыкла соблюдать пропорции для похудения, на фото фигурки и не глянула, а она идеальная!!!
27 Oct 21 by member: sonyasonbal
|
Вы на кето? Как давно? Сколько углеводов в день ели?
27 Oct 21 by member: mnelly83
|
миска_молока, спасибо я в циклы питания не сильно лезу) но чередую дефицит и поддержку, так вот она всё выше и выше становится это приятно👌😊💪
27 Oct 21 by member: Настя b
|
sonyasonbal, спасибо) но с пропорциями бжу для похудения все так индивидуально.. А наука вообще говорит, что пофиг на распределение бжу, главное - общий дефицит🤷♀️😊
27 Oct 21 by member: Настя b
|
mnelly83, если мне вопрос, то я не на кето конечн))
27 Oct 21 by member: Настя b
|
Барми, я уже 3 года прикидываю, что ем и только вчера увидела классическую диаграмму🤷♀️🤦♀️😂 у меня крупы раньше только на обед и завтрак были, сейчас в ужин еще их пихаю - нравится 😂👌
28 Oct 21 by member: Настя b
|
Здравствуйте, Настя! Вы сейчас тоже ищите свою поддержку?
09 Nov 21 by member: xmixmixmi
|
mercurymeg, здравствуйте! ну типа того) играю бжу в рамках калорийности, ну и повышаю потихоньку все-таки.. Угли задрала прям)
09 Nov 21 by member: Настя b
|
И как по весу? Я пока дошла до 1880. Уже естб не хочу от слова совсем😁
09 Nov 21 by member: xmixmixmi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|