|
Сама себе мотиватор: 102кг⏩77кг
View Diet Calendar, 27 October 2021:
|
1701 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 103.70g | Carbs: 164.97g.
Breakfast: Агрокомплекс Сметана 15%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Пятерочка Сахар, Лук, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Квашеная Капуста, Светофор Сыр Творожный с Зеленью, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Овсяноблин. Lunch: Светофор Сыр Творожный с Зеленью, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Белый Хлеб, Суп лапша. Dinner: Сахар, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Редис, Огурец (с Кожурой), Хлебосольный Хлеб Домашний, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Billa Курабье с Вишневым Джемом, Полусладкие Шоколадные Конфеты, Мандарины. more...
|
|
2298 kcal
|
Exercise:
Studying - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Лили@Т, именно так мне и сказал сын младший: мам, ты как сдутый воздушный шарик🤣
|
MariUimanova, никаких секретов нет: дефицит калорий и всё. А там чем больше уходит вес, тем больше хочется двигаться, больше пешком хожу, появляется желание жить и двигаться. 😊 Гимнастику дома элементарную делаю, массаж проблемных мест сухой варежкой и сизаля. Вот и все секреты.
|
Всем СПАСИБО за комплименты!!! Всем удачи и терпения в достижении цели! Главное кушайте всё, но всё считайте, каждый кусочек. Надеюсь потом научусь и буду кушать без подсчетов интуитивно.
|
margaritayusupova5, уходит жир и уходит пузико. Я делаю сухой массаж. Тут наверное от природы зависит: у меня вообще то была фигура песочные часы когда то😊.
|
Вы молодец! 👍 На сколько калорий вы ели?
28 Oct 21 by member: gl1146
|
По разному, начинала в феврале, очень приблизительно считала на глаз и сейчас понимаю, что было мало 1200 ккал примерно. Потом с марта 1500-1600. Сейчас уже 1800-1900 и вес всё равно уходит. Но считаю честно, каждый кусочек. Если не знаю вес, калорийность(в гостях, например) пишу на глаз.
|
29 Oct 21 by member: gl1146
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|