And _ Podkatin's Journal, 26 Oct 21

Все хорошо, вы не сделали ничего плохого или отвратительного, чтобы винить себя за это. При таких жёстких рамках идёт очень сильное давление на психику, у компульсивного переедания именно такое происхождение. Это психогенный стресс, который организм переодалевает таким способом. Если вы будете мягче относиться к себе это не сделает вас слабой тряпкой, а поможет найти нужный баланс.  

typfr в том то и дело, что у меня нет "рамок", я ем всё, что хочу, но в пределах калорий. Иногда я их не добираю и ем на ночь, просто ненавижу это ощущение...надо готовить еду раньше и есть за 3 часа до сна, я просто дура, извините пожалуйста 

С животом понятно, а грудь-то появилась хотя бы?? 

А есть ли дома ещё еда кроме зефирок и бургеров? Неужели родители не кормят? 

ollennka грудь не выросла ни на сантиметр))) Еды другой нет, потому что одна живу, да и если бы была, то только жирная и ещё более калорийная 

Все нормально, сами проходили. Один день 700 ккал и ты на вершине, прям физически чувствуешь какая молодец, а на другой 3000 в лучшем случае, при том едой, которую на трезвую голову и есть на захочешь. У меня это было из-за того, что казалось, что на рационе 1500 я буду худеть примерно 10000 лет плюс минус год. Но по сути эти откаты только сильнее тормазили. Я думала, что за месяц питания сброшу и буду постепенно выходить на нормальное количество еды, только опять так не выйдет, долго не сможешь и тебя сорвет и опять откат. Сейчас я хоть и имею лишний вес я наладила отношения с съедой. Рамки это условности просто постарайся не спешить, рассчитать КБЖУ не так как ты думаешь будет правильным, а чётко на заданные приложением.  

Будет казаться, что это тебе не подходит и ты вообще не худеешь, но просто дай себе обещание продержаться до определённого срока. Просто попробывыть вдруг сработает. Не факт, что результат будет грандиозный, но это лучше поможет разобраться в своём теле и восприятии еды вообще. Извини за такие излияния, просто для меня самой это болезненная тема ☺️ 

typfr за все 3-4 года похудения ни разу не было срывов(КП), я держу всегда все под контролем. Вообще мне надо заниматься спортом, но я его ненавижу, а без него никак, вообще не понимаю что делать... 

Я не специалист, даже прикидываться не буду, но насколько знаю, черезмерный контроль в еде может появляться когда есть вещи и ситуации , которые ты не можешь проконтролировать в своей повседневной жизни и пытаешься хотя бы в этом чувствовать уверенность. Только проблема в том, что это ситуация может усугубиться и перасти в нервную анарексию или булимию. Я не могу дать конкретные советы, т. к. ситуацию не знаю, да и опять же не специалист. Но наверное надо решать проблему из головы, а потом все остальное. Правда надеюсь, ты найдёшь силы справиться, но или возможность найти специалиста 

typfr спасибо большое вам, надеюсь все так и будет! И на счёт проблем вы правы) 

Ого, а у тебя месячные с таким весом не пропали? И волосы не выпадают? Просто интересно, извините если задела(0-0;) 

солнце, не ругай себя! иногда можно позволить себе срывы и вредную еду, это нормально и у всех происходит 

Как же я понимаю на счёт кп, я ежедневно питаюсь на +/- 300кк в день, но когда наступает кп могу объесться на 1.5кк 

Если вы не знаете как выглядит РПП, то вот в чистом виде  

ужас, ем 1800-1900 ккалорий и норм. вешу 53 кг при росте 165. 40 лет.  

А зачем нужно держать диету при весе 40 кг и росте 172 см?  

Фляга свистит 

Не поверю, что в наш век прогресса нельзя найти или заказать на дом нормальную еду. Зачем давиться бургерами? 

Или Вас родители бросили без денег, ничего не пойму. 

Простите, но, по- моему с Вашими пропорциями пора к специалисту. Вы слишком худая для своего роста. Очень худая! И сами Вы не выкарабкаетесь, бегите к психиатру срочно! Простите, может резко высказалась!