Aleluia Jesus 🙌🏻 uma pessoa que fez certo 😱👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 eu comentei agora a pouco no meu jornal, o corpo sabe a hora de parar, este aí é o ponto exato e nada de sobremesa ou quadradinho ou frutinha ou suquinho com adoçante!
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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E jamais vai ter compulsão! 😉
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Se comer assim e praticar caminhadas sem querer queimar calorias só ouvindo sua sensação preferida e relaxando ou meditando a gordura sai do jeito que entrou não precisa cortar nada! É só andar ele queima e não vai repor pois está comendo até o corpo dar o stop! Basta comer limpo e obedecer o apetite!
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Se a pessoa se cobrar pra emagrecer o resultado vai ser zero!
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Cortisol sobe e o Glucagon desce hormônios
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Estudem o que o glucagon faz e o que a insulina faz glucagon queima insulina bloqueia e estoca
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Fazer exercício sem subir o glucagon vc desaparece por perda muscular, fica flácida e a banha fica
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Falei exercício corrigindo restrição calórica com exercício
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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O exercício pesado sem comida prejudica
26 Oct 21 by member: FJMPontes
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26 Oct 21 by member: Brenda Fanchiot
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26 Oct 21 by member: FJMPontes
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Kkk que isso, pode falar sim. É o que eu falo sempre pras pessoas. Olha tem uma penca de gente impressionada com meus resultados. Não tô falando aqui não, tô falando gente que eu conheço pessoalmente. E todos me perguntam, o que você faz, como você consegue, eu não aguento passar fome, aí eu fico tipo meio sem jeito e sem o que falar. Porque já falei várias vezes é só comer comida de verdade na quantidade certa, exercícios em casa mesmo, simples assim.
26 Oct 21 by member: Brenda Fanchiot
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Sei que é difícil principalmente pra quem tem compulsão, mais se realmente comer a quantidade de calorias do dia em comida de verdade, vai ver que dá muita comida mesmo. Esse prato ai, eu mesma não consegui comer, é sobre isso.
26 Oct 21 by member: Brenda Fanchiot
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Olha, eu estou comendo comida de verdade, não passo fome, mas na real sempre quero mais e não posso, rs. Iogurte com granola então? se pudesse comia só isso o resto da minha vida. Pão integral com cottage e blanquet de peru também... como 1 fatia apenas, mas comeria umas 5 ou 6 sem pestanejar. Pão integral com pasta de amendoim... hummmmm... O problema é que eu escolho um destes 3 por dia, pois só como em uma refeição... adoraria comer em todas, mas aí extrapola meus carboidratos 😅.
26 Oct 21 by member: Marileibp
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sou dessas!!! maioria do prato que posto não como tudo não 🤭
26 Oct 21 by member: oliveirarita1106
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Realmente, MTA comida... com metade do prato da pra dar saciedade. parece estar gostoso!
26 Oct 21 by member: danisha.21
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quanto vc consome de caloria por dia
03 Nov 21 by member: martinho789
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