|
Вес стоит, точнее качается от 75.2 до 76.4, два месяца. Делаю фото каждый месяц примерно в один день. Вижу изменения, несмотря на то, что вес тот же (изменения, конечно не радикальные). Продолжу в таком режиме до февраля-марта.
View Diet Calendar, 25 October 2021:
|
2112 kcal
|
Fat: 91.24g | Prot: 93.98g | Carbs: 226.49g.
Breakfast: Белый Хлеб, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Простоквашино Сырок с Клубникой, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Пироговый Дворик Пирог с Курицей и Грибами, Фикс Прайс Зефирная Палочка с Начинкой Глазированная, Campina Сливки Порционные, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Золото Полесья Сыр Йогуртовый, Белый Хлеб, Мираторг Суп с Фрикадельками, Овощами и Пряными Травами, Белый Хлеб. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
заметный результат!!! попа, руки подтянулись, бочка разгладились 👏👍
25 Oct 21 by member: yal05
|
Вы молодец!🔥
Теперь только вперёд!👍
Всё получится, держу за Вас кулачки)✊
Худейте медленно, тогда не будет срывов и увеличение веса!!!☝️
Целюль видно, попробуйте сухой массаж специальной щёткой и главное НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!! 🙏
26 Oct 21 by member: Krasotka♡
|
А вы физические упражнения добавляете или только питание держите?
26 Oct 21 by member: sindirina1
|
На фото сентябрь/октябрь 2 силах тренировки в неделю 1.5-2 часа тренировка. И 8000-10000 шагов в день. Вновь пошла в тренажерку 22 июля после перерыва в 8-9 месяцев в августе и начале сентября было по 3 тренировки в неделю, но стала так сильно уставать и депрессия накрыла, решила сократить до двух, морально стало гораздо лучше да и физически не так устаю.
26 Oct 21 by member: ksufit1018
|
Может немножечко понизить калораж?
26 Oct 21 by member: lia-osteo
|
Обьем заметно ушёл)Отличное терпение, тоже хочу зарядиться на медленный и верный результат, на этом пути главное не слить результат в какие нибудь несколько дней) Скорее всего , через некоторое время будет резкий заметный скачок , накопленный результат!!!
|
Внимательно посмотрела, у вас действительно ушел жир, ушли обьемы в общем.
|
Когда уставали какой был кбжу?
26 Oct 21 by member: aol3
|
добавьте тренировки силовые
26 Oct 21 by member: MaximSvat
|
Целлюлит на спине ушел заметно, продолжай в том же духе!! ❤️
26 Oct 21 by member: SmaikGood
|
aol3 питаюсь в коридоре 2100-2250
26 Oct 21 by member: ksufit1018
|
Спина хорошо подтянулась! Хорошо, что Вы нашли свой ритм и просто в нем идете. 👍
26 Oct 21 by member: maiiap
|
Может мало было? А белка?
26 Oct 21 by member: aol3
|
Обалденно заметный результат! Вы такая молодец. Чаще всего такие качели с весом из-за воды. Да и вообще не все худеют именно большим сбрасыванием веса. Интересно ещё смотреть динамику в замерах объемов, это может приятно удивить. 😍
26 Oct 21 by member: anfi_zhuk
|
aol3 да, с белком проблемы. Не добираю катастрофически. 1-1.2гр на кг веса максимум выходит. Планирую менять питание добавляя белок, но когда я это сделаю не знаю. Не успеваю готовить. (
26 Oct 21 by member: ksufit1018
|
anfi_zhuk спасибо вам большое. В прошлом месяце вес стоял был минус 1 см по замерам, в этом ещё не замеряла, не могу найти сантиметровую ленту куда дела. По вещам чувствую, что объем ещё ушёл за октябрь.
26 Oct 21 by member: ksufit1018
|
Говорят устают от недостатка белка и ккал
26 Oct 21 by member: aol3
|
заметно,что изменения потихоньку идут, мало времени еще прошло
26 Oct 21 by member: Тати2019
|
Оксан, все хорошо😉то что ты худеешь на калориях выше 2000 это вообще бомба
26 Oct 21 by member: TROYA-NOVA
|
26 Oct 21 by member: irunchic68
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksufit1018's Weight History
|