flowerair's Journal, 25 Oct 21

felicidades bella! se nota ese cambio 👏👏 

terrible diferencia! y si, uno quiere todo ya pero si piensa que los cambios son de por vida hay que tranquilizarse y saber que tarde o temprano se llega 

felicidades por el cambio!! lo mejor q puedes hacer es amarte y sentirte feliz x tus propios logros.  

Excelente! A todos se nos hace cuesta arriba, pero podemos motivarnos entre todos  

wow! felicidades 👏 

que bien felicitaciones!!vamos por más  

Se nota muchísimo!! Felicidades !! 

Excelente! Felicitaciones 

Hola que bueno ,te felicito yo todavía no puedo bajar está bareija ,pasen recetas por favor muchas gracias 

Barriga ,quise poner ,te felicito pasen recetas por fi  

Que bien te felicito, esta muy bueno que entiendas que es un proceso, y el tiempo para cada persona es diferente, segui asi, disfruta este hermoso proceso, es una gran experiencia 

Carmen030267, en realidad no hay recetas, cada cuerpo es diferente, tenes que aramar una regimen nutricional de acuerdo a como sos vos, vos conoces tu cuerpo y lo que necesita, solo asegurate de tener buenas proporciones de proteinas y verduras. Si te interesa el ayuno intermitente es una excelente opcion a las dietas 

Carmen030267 el ejercicio ayuda mucho tambien, mas el aerobico, y por suspuesto para bajar la panza hay que comer en deficit calorico, o sea menos calorias de las que necesitas en mantenimiento, mas o menos un 15% menos 

muchas gracias ,por responderme ,como es el ayuno intermitente 

💪💪 

qué lindo! te re felicito!