Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2021
|
62.7 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2021:
|
1361 kcal
|
Fat: 38.11g | Prot: 87.34g | Carbs: 177.74g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Грейпфрут, Яблоко Семеринка, Fish House Кета Слабосоленая, Магнит Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Сметана 15%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Приготовленная Брюссельская Капуста, Картофель Отварной, Агроперспектива Крупа Гречневая Ядрица Пропаренная. Dinner: Русское Море Крабовое Мясо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Магнит Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 12 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik221's Weight History
|