merys1's Journal, 12 Aug 14

Hoy decidi empezar a dejar de fumar... No fume hasta las 12.54 y ahora 14.30 me fume un segundo cigarrillo. quiero hacerlo de manera gradual porque cortandolo en seco no me dejo dejarlo. me ponia super irritable y me la pasaba comiendo.  

animo, es super dificil pero si tienes las ganas lo puedes hacer...por ultimo ponte conduciones pero mas fisicas en vez del tiempo... por ejemplo fumar 1 cada luna llena, o fumar hasta dos cuando tengas visitas... cosas asi me sirvieron a mi por lo menos... tengo 2 conocidos q fuman y solo fumo cuando vienen ellos...eso es 2 veces al mes con suerte, me ha resultado bastante bien por q si bien espero el momento a la hora q sucede no puedo fumar mas q uno, el cuerpo s ajusta luego. Cariños 

Siii es lo que me han recomendado.. pero que al principio por ejemplo vaya bajando la cantidad..de cigarrillos yo por dia me fumo casi 20. 19.40-prendi el tercero y solo porque senti que tenia hambre y como aun no me doy cuenta si es hambre o ansiedad lo prendi... mañana fumare menos para llegar a viernes en CERO en todo el dia. Al menos es a lo que aspiro espero cumplirlo sin engordar 

guau igual era harto, y si ahora debes ver si es ansiedad o hambre o SED! tambien puede ser sed, cuando sientas esa urgencia toma un buen vaso de agua (ojo, solo agua no vale cn sabor o te o cafe), vas muy bien ;)