SvetlanaKuts's Journal, 22 Oct 21

Вечер всем добрый! Меня зовут Светлана, мне уже 52...вот позавчера стукнуло...))) В приложении с апреля этого года, разница между фото чуть больше года. Худею с ...наверное с 90 кг(в апреле было) Спасибо огромное всем за мотивацию! Очень рада, что я здесь!

---

1900 kcal

Fat: 82.22g | Prot: 139.44g | Carbs: 153.37g.   Breakfast: Пить Кофе Латте на Кокосовом Молоке, Endorphin Протеин, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур (Вареный), Брынза, Грин Рэй Нут Консервированный, Брокколи, Помидоры, Растительное Масло. Dinner: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Ленивая ачма, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 10%, Данон Творожный, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Other: Чай, Лента Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Kellogg's Extra. more...

2840 kcal

Exercise: Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Yoga - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...