rebeckalorentzon's Journal, 22 Oct 21

Jag köpte mig ett löpband på Jula. Jag går, inte springer två gånger om dagen i rasktakt och tävla lite med mig själv. Känner mig mkt piggare och har på ganska kort tid fått mkt bättre flås. Är inte roligt, men lyssna på ljudbok samtidigt. Sedan går jag ute i naturen väldigt mycket. 

det finns massa bra träningar på Youtube man kan följa (typ Chloe Ting) dom är sjukt effektiva! fick typ synliga magmuskler för första gången i mitt liv x)  

Jag använder Samsung Health. Då har jag tillgång till stegräknare, uträkning av BMI , kontroll över mat och vatten intag, puls etc och diverse program där för just hemma träning, från nybörjare till mer avancerad träning. Utöver längre promenader 5 ggr om dagen har appen med medföljande tränings program hjälpt mig väldigt mycket.  

growwithjo på Youtube gör walking workouts superenkla övningar och skojigt :)