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Soy nuevo en la aplicación, vengo de un péso de 102 kilos hace dos años, empecé con este cambio de vida y la verdad me siento fabuloso. ha sido difícil, muy dificil. pero he podido cambiar y seguir con más fuerzas. falta muy poco, solo 5 kilos mas y estaré en perfecto estado. he recibido atención de nutriologos y ahora estoy así, de 84 kilos.
saludos a todos.
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84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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1763 kcal
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Fat: 52.74g | Prot: 115.27g | Carbs: 216.26g.
Breakfast: Ensalada de Verduras Mixtas, Mayonesa Light, Yakult Sofúl LT (Natural), Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Tipikas Tortillas de Harina de Trigo Integral, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Bistec de Res. Lunch: Cilantro, Perejil, Manzana Verde, Mangos, Sandía, Piña. Dinner: Almendras, Carne Molida de Res Magra, Barilla Fusilli, Pimientos Verdes, Papa Cocida, Bistec de Res, Lala Queso Panela Light. more...
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2699 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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