|
Coucou les amis 👋🏻 avez vous des idées de petit dej ou gouter peu calorique et consistant ? 😊
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
1628 kcal
|
Fat: 58.87g | Prot: 61.90g | Carbs: 224.65g.
Lunch: Clémentines, Elle & Vire Carré Frais 0%, Avocat, Netto Chocolat Noir Dessert, Banane, Pain. Dinner: Netto Chocolat Noir Dessert, Banane, Fraises avec le Sucre, Radis, Lidl Aiguillettes de Poulet , Avocat, Coraya Surimi (3). Snacks/Other: Elle & Vire Carré Frais 0%, Maître Jean Pierre Pain de Mie, Nesquik Chocolat Chaud. more...
|
|
 Comments
Fromage blanc 0% ça calle super bien 👍
20 Oct 21 by member: angie07008
|
Oui le fromage blanc 0% c'est le top ! Je le fais souvent avec des fruits frais dedans, tu peux ajouter des amandes, des noix, des graines etc pour plus de gourmandise 🥰 Après si tu es plutôt salé le matin, les oeufs durs c'est hyper bien aussi ☺️
20 Oct 21 by member: Poneypêchu
|
Je consomme un café géant (300ml café +100ml de lait)2 galette de riz complet et 20g de miel ou beurre allégé ou Nutella, je suis à moins de 200kcal, ça me tient 7 à 8h sans problème.
20 Oct 21 by member: 🌿Lau Keto🌿
|
le Skyr c'est top ! je trouve ça meilleur que le fromage blanc 0%
21 Oct 21 by member: will_transfo
|
Skyr, flocons d’avoine, une pointe de miel et un fruit comme une banane ou une pomme c’est parfait et si j’ai pas je mets de la purée de fruits!
21 Oct 21 by member: Jade_AM
|
Moi je prends pour petit déjeuné les barres de marque gerblé (pas tout les jours mes très souvent) et pour goûter normalement fromage, yaourt nature ou peu calorique comme taillefine, les galettes de maïs, riz et les fruits. Mais après parfois pour goûter je peux manger jambon (45kcal).
21 Oct 21 by member: liana.aya
|
P.S. je ne travaille pas pour les marques que j’ai dit 😂
21 Oct 21 by member: liana.aya
|
D’accord merci beaucoup à tous pour vos idées 🥰😘
22 Oct 21 by member: Lauriegtr
|
De mon côté je fais des bolcake avec flocon d'avoine skyr oeuf sucrant ou des gâteaux avec fromage blanc oeuf et un peu de maïzena, je prends des produits allégés ou 0%. Je prends mes recettes sur Instagram.
22 Oct 21 by member: magnico
|
Je fais aussi régulièrement des crêpes avec de la cancoillotte et des oeufs. Ça cale super bien. Mes petits déj sont de max 500 calories.
22 Oct 21 by member: magnico
|
Le chia c'est fabuleux ça cale et peu calorique
22 Oct 21 by member: Aquasphere
|
Gâteau à l’avoine/choco pour plusieurs jours.
Lait de coco (au pif 😂) , 1 oeuf, 250gr de flocon d’avoine, bicarbonate alimentaire, chocolat noir râpé… (huile de coco et sucre de coco en option) au four 20mn environ, voilà 😉 c’est trop bon
22 Oct 21 by member: laeti2b'
|
Tu peux t'informer en lisant pour le petit déjeuner cette page https://yuka.io/fondamentaux/petit-dejeuner-ideal/ et pour le goûter https://yuka.io/fondamentaux/le-gouter/
31 Oct 21 by member: patrickmmm1
|
Les bowl cakes, simples, nourrissants et rapides à faire ! 😍
31 Oct 21 by member: fannyb68460
|
31 Oct 21 by member: liliebout
|
Ce matin j'ai fait un gâteau au fromage blanc. C'est très bon et peu calorique. Fromage blanc 0%, oeuf, maïzena, stevia, et je rajoute du chocolat 85%.
04 Nov 21 by member: magnico
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lauriegtr's Weight History
|