Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
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100.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2021:
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1486 kcal
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Fat: 80.59g | Prot: 102.19g | Carbs: 94.31g.
Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Sopa de Legumes com Carne. Dinner: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sopa de Abóbora. Snacks/Other: Aurora Apresuntado, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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ricardo0liveira's Weight History
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