lenefitfood's Journal, 19 Oct 21


View Diet Calendar, 19 October 2021:
1345 kcal Fat: 32.77g | Prot: 70.24g | Carbs: 192.04g.   Breakfast: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Italac Creme de Leite. Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada Verde Mista, Café com Açúcar, Pão de Leite. Snacks/Other: Melão, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Aveia em Flocos. more...

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