Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
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75 kg
Lost so far: 55 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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801 kcal
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Fat: 19.89g | Prot: 85.93g | Carbs: 73.30g.
Breakfast: Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Alface, Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Dinner: Alface, Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Swift Filezinho de Peito Sassami Temperado com Ervas Finas. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Piracanjuba Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mexerica. more...
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2844 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Treadmill - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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.Douglas Cruz.'s Weight History
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