AnnFirst's Journal, 18 Oct 21

доброе осеннее)

завтрак: протеиновая овсянка🌾 на кокосовом йогурте с вишней🍒 и кокосом 🥥

+ клетчатка 10г
+ семена чиа 10г

КБЖУ-465/34/20/35

---

1600 kcal

Fat: 73.81g | Prot: 119.60g | Carbs: 109.06g.   Breakfast: Розумний Вибір Цукор, Hi Snack Кокосовые Чипсы, Премия Вишня Замороженная, Provena Овсяные Хлопья без Глютена, Solgar Omega 3 950 MG, Wholeso Me Клетчатка Льна, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Peruvianone Семена Чиа, Alpro Кокосовый Йогурт. Lunch: Помидоры, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Агропрод Соевый Продукт Тофу, Peruvianone Киноа Триколор, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Наша Ряба Филе Куриное. Dinner: Yes Nut! Миндаль Жаренный , Beehive Мёд Соняшниковий, Красное Яблоко, Yofi Хумус "Тосканский Сад", Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Молодая Морковь, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Кокосовый Йогурт. Snacks/Other: Сахар, Лимон, Roshen Молочный Шоколад с Лесными Орехами. more...

1720 kcal

Exercise: Ходьба 1000 шагов - 1 minute, Ходьба 10 000 шагов - 1 minute, Переваривание пищи - 1 minute, Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...